Angst und Panikattacken

[ly29293]

Hallo, liebe mitleidenden. 
Ich hab seit ein paar Tagen starke Panikattacken. 
Hat jemand Tipps? Ich komme damit nicht klar. 
Es zieht so sehr ins Herz. Ich bin erst 21 und ich kann nicht mehr. Jeden Tag mindestens 5x

[Gustl]

Hallo ly29293,

am besten wäre es natürlich, wenn du jemanden bei dir hättest, der weiß was los ist. Jedenfalls hatte das bei mir eine sehr beruhigenden Wirkung. Ablenkung hilft auch. Anfangs ist das schwer, da die Panikattacke ja sozusagen das Hirn flutet. Aber mit der Zeit funktioniert das immer besser.

Panikattacken scheren sich aber nicht um das Alter. Es gibt schon 12-jährige mit Attacken, und bestimmt auch 90-jährige. Hattest du denn in letzter Zeit viel Streß, oder etwas emotional sehr belastendes ?

Liebe Grüße
Gustl